每到荔枝季，父母总会纠结让孩子吃多少荔枝适合。荔枝营养丰富，但上火的特质又叫人担心。学会孩子吃荔枝的合理数目，能让孩子既享受美味，又防止健康问题。下面，大家就一块分析孩子吃荔枝的有关常识。
孩子吃荔枝的适合数目
不同年龄段有所不同：通常来讲，3|6岁的孩子，一天吃2|3颗荔枝较为适合。这个年龄段的孩子肠胃功能还在发育中，过多食用荔枝或许会引起消化不好的、上火等问题。
6|12岁的孩子，一天大概可以吃4|5颗。他们的肠胃功能相对较好，但也不可以过量食用。
依据孩子体质调整：假如孩子本身是易上火体质，即便年龄稍大，吃荔枝的数目也应适合降低。而体质较好、不容易上火的孩子，可以在适合范围内多吃1|2颗，但也要密切察看孩子的身体反应。
荔枝食用需要注意的地方
不要空腹吃：荔枝含有很多的果糖，空腹食用会刺激肠胃，致使胃酸分泌过多，引起胃痛、胃胀等不适症状。建议在饭后半小时到一小时后再给孩子吃荔枝。
控制食用时间：尽可能选择在白天给孩子吃荔枝，晚上人体的消化功能相对较弱，吃荔枝后不容易消化，更容易上火。
荔枝食用忌讳
糖尿病病人慎食：荔枝的含糖量较高，糖尿病病人食用后或许会致使血糖迅速升高，不利于血糖的控制。
咽喉炎症病人少吃：荔枝性热，咽喉有炎症的人吃了会加重炎症，致使喉咙疼痛加剧。
荔枝的搭配
搭配寒性食物：为了中和荔枝的热性，可以搭配一些寒性食物一块吃，譬如西瓜、绿豆汤等。如此既能享受荔枝的美味，又能降低上火的几率。
搭配盐水：吃荔枝前可以把荔枝浸泡在淡盐水中一段时间，或者吃完荔枝后喝一些淡盐水，也能起到降火有哪些用途。
荔枝的用途
补充能量：荔枝富含葡萄糖、蔗糖等糖类物质，能迅速为人体补充能量，缓解疲劳。
促进食欲：荔枝的清甜味道能刺激唾液分泌，增进食欲，特别合适夏季胃口不好的人。
改变贫血：荔枝中含有丰富的铁元素，能够帮助促进血红蛋白的合成，对改变贫血有肯定的帮忙。
荔枝的营养成分
维生素丰富：荔枝含有维生素A、维生素C等多种维生素，能增强人体免疫力，保护双眼健康。
矿物质多样：它还含有钙、磷、钾等矿物质，对孩子的骨骼发育和身体正常代谢有要紧用途。
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